Vacation Blog

Saya mendapat presentasi yang sangat menginspirasi Tamara de Weijer. Beberapa latar belakang Dokter de Weijer, dokter memang dia a Praktisi Umum. Tapi apa yang memicu saya dalam sesi 1,5 jam ini adalah cara dia mempresentasikannya; Sangat jujur ​​dan rentan tetapi dengan beberapa fakta dan hasil yang mengejutkan. Dia mulai dengan kata -kata dari Hippocrates; “Biarkan makanan Menjadi Obat dan Obat Anda Menjadi Makanan Anda”. Ketika dia menyelesaikan studi medisnya, dia menyadari bahwa selama studinya, makanan tidak dibahas dan tidak dibesarkan sebagai solusi untuk mencegah penyakit. Dia diajari untuk berlangganan obat -obatan dan tidak Bell PeppersLai

Cara Mengubah Gaya Hidup Anda

Atas pengalamannya sendiri, ia kehilangan berat badan, meningkatkan kondisinya dan menyingkirkan sakit perut di sini dengan mengubah dietnya dan memberi tubuhnya apa yang dibutuhkan. Dia menjelaskan bagaimana gula memberi Anda terburu -buru dan berenang setelah beberapa jam ketika insulin melakukan pekerjaan untuk menurunkan kadar gula darah. Insulin memastikan bahwa gula dapat diserap oleh sel -sel dalam tubuh. Untuk membantu tubuh dengan tidak memberikan terlalu banyak gula, Anda tidak memiliki fluktuasi gula darah tinggi ini dan keinginan untuk gula akan lebih sedikit. Dia menunjukkan banyak produk makanan dan kami harus menebak mana yang mengandung gula terbanyak?! Roti putih penuh dengan gula …… gula biasa yang bisa Anda kenali pada label, tetapi apakah Anda tahu semua nama gula yang ditambahkan seperti; Sirup, dekstrosa, fruktosa, glukosa, laktosa dan maltosa. Anda dapat menemukannya 50 Jenis -jenis gula yang ditambahkan nama!

Periksa label pada produk makanan yang Anda beli di supermarket.

Tahukah Anda itu di Sardinia Orang -orang termasuk yang paling sehat di dunia?! Hanya karena mereka makan lebih sedikit makanan dan bahan pra-fabrikasi. Semua segar dan tidak dibuat di pabrik di mana mereka menambahkan bahan -bahan yang tidak perlu dan tidak sehat seperti gula, lemak atau garam.

Tahukah Anda Kolesterol tinggi, obesitas, dan makan tidak cukup buah dan sayuran adalah salah satu risiko tertinggi yang mengarah ke kematian?!

Tahukah Anda bahwa selera Anda akan membutuhkan waktu 30 hari untuk berubah?! Cobalah untuk melewatkan gula dari kopi atau teh Anda. Hari -hari pertama Anda akan menemukan ini menjijikkan, tetapi setelah 30 hari ketika Anda menambahkan gula lagi, Anda merasa itu menjijikkan dengan cara lain!

Takeaways utama dari sesi yang menginspirasi ini:

• Lewati sebanyak mungkin gula dalam kehidupan sehari -hari Anda. Jika Anda ingin memakannya, makan versi yang layak (beli sepotong cokelat yang bagus, bukan versi susu murah) dan nikmati.
• Beli kurang seperti yang Anda bisa pra-fabrikasi, murni dan alami adalah yang terbaik; Biologis bahkan lebih baik.
• Tidak heran kami menginginkan gula dan lemak, susu ibu yang kami dapatkan memiliki bahan yang sama.
• Dengan mengubah gaya hidup Anda, Anda dapat mengurangi risiko penyakit seperti diabetes Type 2 di masa depan. Atau ketika Anda sudah memilikinya, naiklah!
• Tamara menunjukkan contoh pasien yang mengurangi jumlah pil dari 7 menjadi hanya 1 per hari dengan mengubah diet dan gaya hidup!
• Beri tubuh bahan bakar yang dibutuhkan!

Tamara menjelaskan bahwa tidak hanya makanan tetapi juga berolahraga, tidur, makna dalam hidup, lingkungan sosial dan santai adalah alat untuk meningkatkan kesejahteraan Anda. Dia telah menulis dua buku (Belanda) tentang topik ini dan merupakan ketua Asosiasi Dokter dan Gaya Hidup di Belanda.

Saya sudah tahu banyak tentang apa Tamara Disajikan dalam sesi ini dan masih dia menginspirasi saya dengan tips dan fakta baru; Jadi saya berharap melalui blog ini saya membantu menginspirasi Anda juga dan memiliki gaya hidup sehat yang bahagia! Periksa situs webnya dan ikuti dia di Instagram dan periksa resep sehat saya di saya Makanan halaman.

Apakah Anda yakin mengubah gaya hidup Anda?!