Vacation Blog

Saya membuat makanan ini seminggu! Saya menyukainya; Cepat, mudah, enak dan sehat. Lagi -lagi karbohidrat rendah yang sangat cocok dengan cara hidup dan makan olahraga saya. Saya suka guacamole! Ini berisi alpukat lezat dan merupakan “saus” yang enak untuk ditambahkan dengan beberapa bahan lain dalam contoh ini ayam atau udang dan paprika. Periksa fajita ini dengan blog makanan guacamole dan resep sehat lezat lainnya di blog saya yang lain.

Meskipun Alpukat Mungkin memiliki reputasi buruk dalam kaitannya dengan penurunan berat badan, konsumsi rutin alpukat memastikan bahwa metabolisme dipercepat dan kandungan lemak dalam darah diatur sehingga alpukat sebenarnya dapat membantu Anda menurunkan berat badan! Alpukat dapat mengontrol kadar kolesterol karena jumlah serat yang besar. Buah ini juga memiliki sifat detoksifikasi yang membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Alpukat kaya akan asam folat dan sumber vitamin C yang sangat baik, vitamin yang bertindak sebagai antioksidan. Alpukat ini mengandung vitamin D dalam jumlah besar, vitamin penting untuk tulang yang sehat. Mereka mengandung vitamin A, C, B6, B12, E dan K, yang semuanya membantu melindungi sistem kekebalan tubuh dan kognitif serta sistem saraf dan neurologis. Asam lemak menawarkan banyak manfaat bagi otak, yang mendukung memori di samping ini juga membantu mengendalikan kadar kolesterol. Di sebelah semua ini lebih banyak keuntungan, jadi semuanya dalam semua produk yang tidak dapat Anda lewatkan dalam gaya hidup sehat Anda.

Saya membeli alpukat beberapa hari sebelumnya, sehingga bisa matang dan menggunakannya ketika saya pikir itu sudah siap.

Bahan apa yang Anda butuhkan untuk satu porsi makanan fajita guacamole?

• 15 menit waktu Anda
• Piring untuk disajikan
• Satu mangkuk untuk guacamole
• Wajan sedang hingga besar
• Ayam: Potong 125 gr dalam 1,5 hingga 1, 5 cm blok
• Bell Pepper: 1 Potongan Merah dan Kuning Terpotong di bagian sedang
• Alpukat: 1 matang, smash
• Tomat ceri: 6 potong potongan kecil
• Bawang Bawang: Potongan 1 Potongan Kecil
• Bawang putih: 1 cengkeh memotong potongan yang sangat kecil
• Minyak Zaitun: 1 sendok makan
• Tabasco: 5 tetes, jika Anda suka pedas tambahkan lebih banyak tentu saja
• Lime: Peras setengah jeruk nipis atau gunakan 1 sendok makan siap digunakan
• Garam dan merica untuk membumbui hidangan
• Cilantro: 1 sendok makan
• Opsional: tortilla

Jika Anda suka tortilla (bukan untuk saya dalam fase rendah karbohidrat), Anda dapat menggunakan ini sebagai dasar untuk membangun fajita Anda dengan bahan -bahan ini.

Bagaimana cara membuat fajita guacamole?

Mulailah memotong ayam; Saya biasanya menggunakan gunting untuk memotongnya. Panaskan wajan dan tambahkan minyak di wajan. Goreng ayam setengah jalan siap, sementara itu bersihkan paprika dan potong irisan dan kemudian menjadi dua. Tambahkan ke wajan dan panggang bersama dengan ayam siap cokelat dan kilau. Sementara itu, saya selalu sibuk, mulai memotong bawang merah, bawang putih, ketumbar dan tomat ceri. Periksa wajan Anda jika ayam dan paprika siap, taruh gas rendah atau bahkan tidak siap. Bersihkan alpukat dengan memotongnya menjadi dua, keluarkan lubangnya dan dengan sendok mengambil bagian dalam alpukat. Hancurkan dengan garpu di mangkuk ke pure. Tambahkan semua sayuran yang diiris dalam mangkuk alpukat dan aduk sama. Tambahkan jus jeruk nipis, tabasco dan garam dan merica untuk membumbui hidangan. Aduk lagi. Uji jika Anda perlu menambahkan lebih banyak tabasco jika Anda suka pedas. Dapatkan piring, letakkan mangkuk guacamole di piring dan letakkan ayam hangat dan merica di sisi lain piring. Dengan garpu saya, saya mengambil sepotong ayam dan merica dan pergi melalui saus guacamole; sangat lezat !!

Ganti ayam dengan udang sehingga vegetarian juga bisa memakannya. Saya selalu memiliki udang beku di freezer saya, memasukkannya ke dalam air hangat dan Anda dapat menggunakannya dalam waktu 10 menit.

Mudah tidak harus tidak sehat !!!